کنترل خشم والدین

تاریخ:چهارشنبه 17 آبان 1396-05:15 ب.ظ

عصبانیت والدین:

 

برای نوجوانان دشواراست که دربرابر عصبانیت والدینشان ، خود را سرزنش نکند . شما بارها از دست نوجوانتانعصبانی خواهید شد . اما عصبانی شدن زیاد ، ممکن است به منازعه ی قدرت یا انتقام جویینوجوانان ، یا ابراز بی کفایتی بی انجامد .

 

بهترین راههای کنترلعصبانیت والدین:

 

قبل از آن که بیشاز حد احساس عصبانیت کنید ، یک پیام من بدهید . برایمثال ، اولین احساس شما ، ممکن است ناراحتی یا یاس باشد . در این مواقع می توانید بهنوجوانتان یک پیام من ارسال کنید . این کار از عصبانیت شمامی کاهد . در مورد پیام من معنی آن ، نوع بیانکردن آن و واکنش نوجوان در برابر آن ، در مقاله ی احترام گذاشتن به نوجوان  که مفصل صحبت کردیم .

 

چگونگی صحبت کردنبا خودتان را تغییر دهید .

 

وقتی عصبانی نیستیدبه دنبال فرصتهایی برای صحبت کردن با نوجوانتان باشید .

 

همواره این مسالهرا به خود گوشزد کنید که هر انسانی میتواند اشتباه کند و اشتباه کودکان بیشتر بخاطرناآگاهی آنها در انجام کارها و رفتارهایشان میباشد پس بایستی با رفتار مناسب شیوه مناسبرفتارها را به آنها آموخت .

 

وقتی بیش از حد عصبانیام چه باید بکنم ؟

 

- از نوجوانتان دورشوید ، اتاق را ترک کنید ، بروید بیرون و راه بروید یا به یکی از دوستانتان تلفن کنید.

 

- سعی کنید از روشهایکسب آرامش استفاده کنید .

 

- با تلفن ویژه تماسبگیرید . اگر آن قدر عصبانی هستید که می ترسید به نوجوانتان صدمه بزنید ، فورا به یک مشاور تلفن کنید و کمک بخواهید . پشت خطوط ویژه ی تلفنی افراد آموزش دیده ای هستند کهبه شما کمک می کنند تا آتش خشم خود را خاموش کنید و کنترل عصبانیت کنید  و نیز افرادی هستند که می توانندکمک کنند تا کنار آمدن با عصبانیت را یاد بگیرید .

 

متاسفانه خشم و عصبانیتدر همه افراد هست که به سختی می توان آن ها را مهار کرد ، اما با روش هایی کار آمدو کاربردی می توان آن را کنترل نمود . عصبانیت والدین نیز از مواردی است که بسیاریاز خانواده ها را متشنج کرده است . با نوجوان ارتباط برقرار کنید .

اگر ازآن دسته افرادیهستید که دچار مشکلات خشم و عصبانیت می شوید و نمی دانید که با آن چگونه برخورد کنیدمیتوانید با مشاوره تلفنی و مشاوره غیر حضوری آنلاین یا مرکز تخصصی روانشناسی ، تماس بگیرید .

 کانال تلگرام مشاوره نوجوانان .

 

 

 

 

 

 




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر